strona 3

[...] 8x100kg 5x120kg 3x130kg 3x140kg 3x150kg 3x160kg 3x170kg 3x180kg 3x190kg 3x200kg 3x210kg 3x220kg 1x230kg 3x235kg(+35kg)) W ostatniej serii, w ost.powt. spadła mi jedna strona sztangi z talerzy, które leza na lawce jako podstawki. Bylo to niebezpieczne, ale pociagnalem tą bedac w transie hehe. Potem sie troche kiwnalem do tyłu. Wrzuce filmik [...]

http://i599.photobucket.com/albums/tt72/Emonientje/02/Peeking.gif No tego jeszcze nie grali, żeby aż trzecia strona ;-) wykopuje się spod "sterty" konkursowych dzienników i melduję, że: po 3 tygodniach beztreningowych (rege, robota, święta, rege %-) no jakaś lekka rekreacja była pt: basen, spacery, rowery ) powróciłam na siłownię i: 15.04 [...]

[...] confirm('Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?')" href="javascript:OpenWindowGlos('http://www.sfd.pl/glosowanie.asp?mode=glosuj&topicid=336602&strona32&post=1&fid=14&userid=146273')" rel="nofollow"><acronym title="Suma Otrzymanych Głosów w tym dziale: 14 Ł&plusmn;cznie: [...]

[...] jestem pod wrażeniem tego co piszesz i jak to przekazujesz. Jeden Twój post ma większą wartość merytoryczną niż wszystkie blogi/poradniki zdrowotne, do których linkuje cała strona wyników w google.SZACUNEK! :) Tylko nie to :D Nie chce być mentorem, bo to brzmi co najmniej dziwnie, jak jakaś sekta :P I ostatnio zaglądam raczej okazjonalnie na [...]

[...] 3 (152/190) 2% Wciąż po treningu poniedziałkowym mam MEGA ZAKWASIORY!!!! Ból przede wszystkim przy siadaniu, schodzeniu ze schodów i samym chodzeniu też. Najbardziej uda - strona wewnętrzna i pośladki. Lubię zakwasy, ale te obecne są zbyt dokuczliweDługa przerwa z treningach daje się ostro we znaki. Tymczasem zaczynam odczuwać ból w bareczkach. [...]

[...] DYSTANS 8.08 km CZAS TRWANIA 46m:52s --------------------------------------------------------------- 09.01.2015 Kettle by Lauren Brooks Obwód x3 A1. Turkish Get Up, x2/strona A2. 1 Arm Swing, x10 /strona Obwód x3: B1. Push up, x5 B2. Goblet squat, x5 B3. One-arm row, x5 B4. Snatch, x10/strona btw, Angela z powerworkout wydała [...]

[...] kopertowe Bieg wahadłowy co 2m Lokomocja 3 serie 20m KB Waiters Carry 24kg 20m KB Front Rack Carry 24kg 20m KB Farmers Carry 24kg Najpierw Lewa Stron, następnie prawa strona Kondycja 7 rund 5 Burpees 5 US KB Swing 24kg 5 Right Front Rack KB Walking Lunges 24kg 5 Left Front Rack KB Walking Lunges 24kg Sprint Wahadłowy 10m>10m>20m>20m 30" [...]

[...] kopertowe Bieg wahadłowy co 2m Lokomocja 2 serie 20m KB Farmers Carry 24kg 20m KB Front Rack Carry 24kg 20m KB Waiters Carry 24kg Najpierw Lewa Stron, następnie prawa strona 40m Goblet Carry 24m Kondycja 4 rundy 2' AMRAP 10 Deadstop KB Clean and Press 24kg 10 KB snatch 24kg AMRAP Heavy DU 1' przerwy między rundami Wyniki: 57/50/52/48 ABS 3 [...]

[...] T6: 10x10kg/10x12kg/10x14kg -nadal ciężko, nie wiem kiedy się przełamie, żeby dorzucić T5: 10x10kg/10x12kg/10x14kg - ciężko w ostatniej serii, zwłaszcza lewa strona T4: 10x10kg/10x12kg/10x14kg - a jednak przeskoczyłam 12, ciężko było ale wycisnęłam T3: 10x10kg/10x12kg/10x12kg - 12 to ja szybko chyba nie przeskoczę @-) T2: - T1: [...]

[...] T6: 10x10kg/10x12kg/10x14kg -nadal ciężko, nie wiem kiedy się przełamie, żeby dorzucić T5: 10x10kg/10x12kg/10x14kg - ciężko w ostatniej serii, zwłaszcza lewa strona T4: 10x10kg/10x12kg/10x14kg - a jednak przeskoczyłam 12, ciężko było ale wycisnęłam T3: 10x10kg/10x12kg/10x12kg - 12 to ja szybko chyba nie przeskoczę @-) T2: - T1: [...]

[...] T6: 10x10kg/10x12kg/10x14kg -nadal ciężko, nie wiem kiedy się przełamie, żeby dorzucić T5: 10x10kg/10x12kg/10x14kg - ciężko w ostatniej serii, zwłaszcza lewa strona T4: 10x10kg/10x12kg/10x14kg - a jednak przeskoczyłam 12, ciężko było ale wycisnęłam T3: 10x10kg/10x12kg/10x12kg - 12 to ja szybko chyba nie przeskoczę @-) T2: - T1: [...]

[...] bez wysiłku 130kg ,lecz to nie 142,5kg Pomost ,obsługa podaje i jakoś dziwnie na lewej ręce nie czuć ciężaru na prawej tąpnięcie i mimo że na filmie nie widać ciężko prawa strona --bój zaliczony . Ile na 2-gie ,kurcze przecież chcę powalczyć a nie asekuracyjnie ,lecz po tym boju lekki strach ,na dole czeka Wzorek I Tomek ( Tomek to ten co w [...]

Witam witam co tam u was ? Oj nie było mnie tu od środy a tu tyle się zmieniło.... Po powrocie z rekolekcji zarobiłem kilka dobrych ocen a także popisałem dobrze wszystkie sprawdziany i kartkówki więc spodziewam połapać kilka długo oczekiwanych dobrych ocen ze ścisłych przedmiotów ,które na co dzień nie są moją dobrą stroną... Nadszedł [...]

[...] UKJ "GOK" Luborzyca 97 0 12 387 18 11 e-mail UKS Herkules ul. Mirtowa 2 30-693 Kraków (0-12) 654-90-77 UKS Grot ul. Łąkowa 31 509-500-377 e-mail strona MDK UKS Dragon ul. Czerwieńskiego1 664197050 UKS Maximus UKS Ninja ul. Na Błonie 150 30-147 Kraków UKS Relax ul. Porzeczkowa 2 31-234 Kraków [...]

[...] Pwo Max - robi robotę , pozamiatało aż miło ;) Trening; Wyciskanie lawka plaska - 162,5x6 135x8 Wyciskanie wasko lezac - 130x7 105x10 Wyciskanie hammergóra klatki - 47,5xkgstrona x8 42,5kg strona x9 37,5kg strona x11. Zmniejsz ciężar Wznosy bokiem lezac na bramie 92,5x20 77,5kg x20 67,5 x20 Prostowanie rak z kablem - 80x14x12 [...]

[...] jaj, serek wiejski , masło orzech , indyk+warzywa Trening; Wyciskanie lawka plaska - 162,5x5 130x11 Wyciskanie wasko lezac - 130x8 105x13 Wyciskanie hammergóra klatki - 50kgstrona x6 45kg strona x7 40kg strona x12 Wznosy bokiem lezac na bramie 75x23 65 x25x21 Prostowanie rak z kablem - 80x14x12 Skullcrushery z hantlami - [...]

[...] szkoleniowca nie dziwi, że największe wzmocnienia działacze Steauy poczynili w defensywie. &#8211; Zdawali sobie pewnie sprawę, że to nie jest ich najmocniejsza strona. Dlatego postanowiono ściągnąć choćby Nigeryjczyka Emegharę, doświadczonego Valentina Badoia czy Pawła Golańskiego. W meczu z nami były gracz Kolportera Korony Kielce [...]

[...] powinno być ze 3-4 - w różnych krajach, nadzór kilku niezależnych od siebie osób itd. A nie, że nie ma kopii bazy, a admin może wyparować z jedyną jej aktualną wersją - nieporozumienie panowie. Moja strona całkiem amatorska leżała na 3 różnych serwerach, a co dopiero tak ogromne forum. Żenada. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-21 21:30:34

[...] 4 krotny zloty medalista igrzysk olimpijskich Ryszard Fornalczyk, ktory w wadze 75kg, wycisnal rekord zyciowy 212,5kg , a jest starszy od mojego ojca a w atenach 4 lata temu byl 4ty wyciskajac 192,5. http://ww2.tvp.pl/2231,20040927121362.strona cwiczy wlasnie na tej silowni do ktorecj chodze i trenuje go ten sam trener ktory te treningi ukladal

PW wyślij i napisz jaka to miałaby być strona itd. Rozważę *** Z ciekawostek - ostatnio poszedłem na maszynkę do pleców (ściąganie rączki wyciągu wąsko, do brzucha, siedząc) - założyłem wszystko co tam było i na pełnej izolacji w wolnym tempie robiłem kilkanaście powtórzeń... Jednak co porządne wiosło jednorącz i oburącz to wiosło - a to takie